TV 1899 Großen-Buseck e.V.

Bewegung ist für alle da!

Aerobic-Workout

Die Stunde ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Nach einer Aufwärmphase wird durch kleine Choreographien (Schrittkombinationen) zu flotter Musik die Kondition und Koordination trainiert. Die sich anschließenden Übungen auf dem Boden dienen der Kraftausdauer, in dem die Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern gestärkt wird. Jede Stunde klingt mit einem entspannenden, lockeren Dehnen aus.
Mitzubringen: Sportkleidung und Hallenschuhe, Getränk.

Wichtige Hinweise zur Wiederaufnahme des Tischtennistrainings

Liebe Sportler*Innen,

Hier ein paar wichtige Punkte, die notwendig geworden sind:

- Bitte alle pünktlich um 19.00 Uhr da sein und vor dem Eingang warten.  

- Bitte schon in Sportkleidung erscheinen, da ein Umziehen in der Umkleide und im Raum nicht mehr stattfinden darf

- WICHTIG: Damit wir nicht nach jedem Sportabend alle Matten desinfizieren müssen, bringt bitte eure eigenen Matten mit.

- Ferner solltet ihr immer als Trainingsgeräte dabei haben:

     1. Die Brasils, wenn ihr eigene habt. Wer keine hat bekommt von mir welche ausgeliehen, die dann mit nach Hause genommen werden müssen. Später sammle ich sie wieder ein.

     2. Zwei kleine Wasserflaschen mit Leitungswasser gefüllt als Gewichte

     3. Ein normales Handtuch, welches wir als Sportgerät nutzen wollen.

     4. Ein kleines Päckchen Feuchttücher, zum Abwischen von Gegenständen, etc.

     5. Getränk und Handtuch zum Abwischen von Schweiß

     Wir schaffen das !


LG

Birgit



Übungsleiterin: Birgit Steuernagel

Zeit: freitags 19.00 - 20.15 Uhr

Ort: TV Turnhalle, Großen-Buseck


Für Fragen an die Übungsleiterin bitte Kontaktformular verwenden.