Übungsleiterin

Birgit Steuernagel
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Beschreibung:

Aerobic-Workout / Kurz und Knackig

Die Stunde ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Nach einer Aufwärmphase wird durch kleine Choreographien (Schrittkombinationen) zu flotter Musik die Kondition und Koordination trainiert.

Die sich anschließenden Übungen auf dem Boden dienen der Kraftausdauer, in dem die Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern gestärkt wird.

Jede Stunde klingt mit einem entspannenden, lockeren Dehnen aus.

Mitzubringen: Sportkleidung und Hallenschuhe, Getränk.

Infos für die Online-Angebote:

Kurz und Knackig: Herz-Kreislauf-Training dienstags von 20.00 - 20.45 Uhr

Aerobic-Workout: freitags von 19.00 - 20.00 Uhr

Training:

Trainingszeiten

Freitag: 19.00 - 20.15 Uhr

Trainingsort

TV Turnhalle, Großen-Buseck