Aerobic-Workout

Die Stunde ist ein Mix aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining. Nach einer Aufwärmphase wird durch kleine Choreographien (Schrittkombinationen) zu flotter Musik die Kondition und Koordination trainiert.

Die sich anschließenden Übungen auf dem Boden dienen der Kraftausdauer, in dem die Muskulatur für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultern gestärkt wird.

Jede Stunde klingt mit einem entspannenden, lockeren Dehnen aus.

Mitzubringen: Sportkleidung und Hallenschuhe, Getränk.