Pilates ist eine Trainingsmethode, welche Kraft- und gymnastische Übungen mit Atemtechniken und fließenden Bewegungen verbindet.

Es baut auf der Stabilisierung des Körperzentrums (Powerhouse) auf, das primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert.

Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.

Das Pilatestraining findet auf der Matte statt und wenn Du Deine Körperwahrnehmung- und Haltung verbessern und stabilisieren willst- komm vorbei.

Bitte eine Gymnastikmatte oder ein großes Handtuch mitbringen.