In diesem Kurs wird gezielt die Körpermitte gestärkt, um Haltungs- und Bewegungsschäden vorzubeugen oder vorhandene Beschwerden zu lindern.

Durch sanfte Kräftigung der tiefliegenden, wirbelsäulennahen Muskulatur werden hauptsächlich Rücken und Bauch sowie Beckenboden trainiert.

Dehnungs- und Entspannungselementen runden die Stundeninhalte ab.