Den eigenen Körper spüren, fühlen – ihm die ganze Aufmerksamkeit schenken,- ihn wahrnehmen.
Die Übungen aus dem Qigong sind Körperhaltungs-, Bewegungs-, Atmungs- und Achtsamkeitsübungen die helfen, das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder herzustellen, um mit den vielfältigen Anforderungen des Lebens in einer angemessenen Weise umzugehen.

Es sind Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Übungen die helfen die Gedanken loszulassen um Ruhe und Entspannung zu finden.Die Teilnahme ist für alle geeignet, die für einen Moment innehalten möchten.

Die Schwerpunkte der Stunde sind:
Ankommen, Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und den Energiefluss finden, Übungen aus dem Qigong, Partnerübungen die die Aufmerksamkeit für das Spüren und Fühlen zulassen, die gut tun, Meditationen im Sitzen oder Liegen.

Mitzubringen sind:
Bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Unterlage (Yoga oder Isomatte), sowie eine Decke und Kissen zum Unterlagern.