Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (den Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

In diesem Kurs geht es darum, zu sich selbst zu finden und damit einen Ausgleich zu unserem hektischen Alltagsleben zu bekommen. Durch Aufwärmübungen, Dehnübungen und kräftigende Übungen soll das körperliche Wohlbefinden verbessert werden: steife Gelenke werden beweglicher, Muskeln werden gekräftigt und die Knochen werden gestärkt.

Die Teilnehmer lernen, sich feiner und tiefer wahrzunehmen und sich dadurch zu entspannen. Zu jeder Stunde gehören außerdem Atemübungen, die den Kopf frei machen von Alltagsgedanken und die Konzentration verbessern. In der Tiefenentspannung erfahren die Teilnehmer eine Ausgeglichenheit, in der sich Freude und Zuversicht einstellen. Außerdem gibt es Informationen zum Hintergrundwissen von Yogaphilosophie.