Die Praxis der Achtsamkeit findet in der heutigen Zeit immer mehr Anwendung, wenn wir längerfristig unsere Gesundheit erhalten wollen. Heute ist es nicht nur die subjektiv wahrgenommene Zunahme der „Alltagshektik“, welche eine Reihe von Stressoren für uns bereithält, sondern es sind vielmehr die eigenen Gedanken und Bewertungen, die Stress auslösen können.

Daraus ergibt sich zunehmend mehr die Notwendigkeit durch Achtsamkeit gegenzusteuern.

Das Erkennen der eigenen Beiträge zur Stressentstehung und der gezielte, friedvolle Umgang damit sind hierbei der Hauptinhalt. Dies versetzt uns in die Lage, konstruktiv mit den genannten Aspekten umzugehen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit soll durch die Teilnehmer erlernt werden, so dass sie später auch im Alltag eingesetzt werden kann. Achtsamkeit und verschiedene Entspannungsverfahren sind Inhalt unserer Übungsstunde.

Die Übungsstunde findet donnerstag von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Turnhalle der IGS Buseckertal statt.

Übungsleiterin ist Antje Suppmann.

Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Mitzubringen sind eine Übungsmatte, warme Kleidung oder/oder eine Decke.